Ashtanga Yoga

Meets Yoga Doc

INNOVATION im Eichsfeld

Ashtanga als Fundament deiner Yogapraxis – kraftvoll, dynamisch und klar aufgebaut.
Dieser Kurs verbindet innovatives Ashtanga-Yoga mit der Yoga-Doc Helix-Sequenz nach Dr. Ronald Steiner, die auf neuesten sportmedizinischen Erkenntnissen basiert. Durch die spiralige Ausrichtung der Bewegungen entsteht Stabilität in der Wirbelsäule, Gelenkfreiraum und eine Praxis, die zugleich kraftvoll und gesundheitsfördernd ist.

INNOVATION im Eichsfeld

Ashtanga als Fundament deiner Yogapraxis – kraftvoll, dynamisch und klar aufgebaut. In diesem Kurs übst du gemeinsam mit anderen die Grundstruktur der ersten Ashtanga-Serie (Basic Form) – Schritt für Schritt, fundiert und bewusst.

Hinzu kommt die Yoga-Doc Helix-Sequenz nach Dr. Ronald Steiner, inspiriert durch die AYInnovation®-Methode:

Spiralstrukturen (Helices) im Körper stabilisieren die Wirbelsäule dynamisch,
schaffen Gelenkfreiräume,
und verleihen Bewegungen gleichzeitig Gesundheit, Stärke und Klarheit.

Dieser Ansatz wurde entwickelt auf Basis modernster Erkenntnisse aus Sportmedizin, Bewegungsphysiologie und Ausrichtung – verankert im traditionellen Ashtanga, sowie innovativ offen für individuelle Weiterentwicklung.

So entsteht eine zeitgemäße Form von Yoga: tief in der Tradition verwurzelt und zugleich mutig im Fortschritt. Eine Praxis, die dich fordert, stärkt und in deine innere Mitte bringt – mit klarer Struktur und persönlicher Tiefe.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Für Menschen mit einer gewissen Grundfitness, die Yoga als transformierende Erfahrung erleben möchten sowie eine anspruchsvolle Praxis erfahren möchten. Für Übende, die ihre Körperwahrnehmung verfeinern, ihre innere Mitte kräftigen und geistige Klarheit entwickeln wollen.

So entsteht eine innovative, zeitgemäße Form von Yoga: tief in der Tradition verwurzelt und zugleich offen für Weiterentwicklung. Eine Praxis, die dich fordert, stärkt und in deine innere Mitte bringt.

Wann & wo?

Mittwochs, 18:45 – 20:15 Uhr
in Worbis

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Für alle, die neugierig sind, wie sich Tradition und Innovation in einer Yogapraxis verbinden lassen.

Für Menschen mit einer gewissen Grundfitness, die Yoga als anspruchsvolle, transformative Erfahrung erleben möchten.

Für Übende, die ihre innere Mitte kräftigen, ihre Körperwahrnehmung verfeinern und geistige Klarheit entwickeln wollen.