Programm – (to) Y O G
(to) Y O G
verbinden
Körper • Geist • Seele
Innovation
(to) Y O G steht für eine Yogapraxis, die Tradition und Innovation verbindet. Mein Ansatz vereint klassisches Ashtanga-Yoga mit der modernen Yoga-Doc Helix-Sequenz nach Dr. Ronald Steiner. Diese Methode basiert auf neuesten physiologischen Erkenntnissen: Spiralstrukturen im Körper (Helices) stabilisieren die Wirbelsäule dynamisch, machen Bewegungen leichter und fördern gesunde Kraft aus der Mitte.
Meine Stunden sind offen für alle Altersgruppen – von jungen Menschen, die Energie und Herausforderung suchen, bis hin zu älteren Teilnehmer:innen, die sanfte Beweglichkeit oder Yoga im Stuhl bevorzugen.
Meine Angebote im Überblick:
Ashtanga meets Yoga-Doc
(Helix-Sequenz inspiriert von Dr. Ronald Steiner)
Dynamisch, präzise, kraftvoll.
Klassisches Ashtanga-Yoga verbindet sich hier mit der Yoga-Doc Helix-Sequenz nach Dr. Ronald Steiner. Diese Praxis basiert auf neuesten physiologischen Erkenntnissen: Spiralstrukturen (Helices) im Körper stabilisieren die Wirbelsäule auf natürliche Weise, schaffen Raum in den Gelenken und machen Bewegungen gleichzeitig kraftvoll, fließend und gesund.
Besonders geeignet für Menschen, die Ausrichtung, Herausforderung und Tiefgang suchen – egal ob bereits erfahren oder ambitionierte Einsteiger:innen.Ashtanga meets Yoga-Doc (Helix-Sequenz inspiriert von Dr. Ronald Steiner)
Dynamisch, präzise, kraftvoll.
Klassisches Ashtanga verbindet sich mit der Yoga-Doc Helix-Sequenz nach Dr. Ronald Steiner. Diese Methode basiert auf neuesten physiologischen Erkenntnissen: Spiralstrukturen (Helices) im Körper stabilisieren die Wirbelsäule dynamisch, fördern Gelenkfreiraum und machen Bewegungen kraftvoll und zugleich gesund.
Besonders geeignet für Menschen, die Herausforderung, Ausrichtung und Tiefgang suchen – ob geübt oder ambitionierte Einsteiger:innen.
Yoga Flow
(easy)
Sanft, fließend, zugänglich.
Leichte Bewegungsfolgen, die Atem und Bewegung verbinden. Der Fokus liegt auf Entspannung, Beweglichkeit und achtsamem Fließen.
Ideal für Einsteiger:innen, Menschen mit Stressbelastung oder alle, die eine ruhige, klare Praxis suchen. Yoga Flow schenkt Leichtigkeit und innere Ruhe – perfekt, um den Alltag hinter sich zu lassen.
Aerial Yoga
(coming soon)
Schweben im Tuch – getragen und frei zugleich.
Aerial Yoga verbindet klassische Asanas mit der Schwerelosigkeit des Tuchs. Gelenke werden entlastet, der Rücken kann sich frei bewegen, und zugleich entsteht ein tiefes Gefühl von Geborgenheit und Loslassen.
Besonders geeignet für Menschen, die Verspieltheit mit Tiefe verbinden möchten, neugierig auf Neues sind oder eine sanfte Art suchen, Vertrauen und Kraft gleichzeitig zu erleben.
Eine Praxis, die Erdung und Leichtigkeit in einzigartiger Weise vereint.
Yogatherapie
(1:1 Sessions, traumasensibel)
Individuell, ganzheitlich, wirksam.
Im geschützten Rahmen schauen wir gemeinsam auf deine persönlichen Themen. Mithilfe der Helix-Sequenz, Atemübungen und Tiefenentspannung entsteht eine Praxis, die deine Selbstheilungskräfte unterstützt und dir neue Wege eröffnet.
Besonders geeignet für Menschen mit Rücken- oder Gelenkbeschwerden, Stressbelastung, Erschöpfung oder dem Wunsch nach individueller Begleitung.
Hier darf Raum entstehen für Heilung, Resilienz und innere Balance.
Yoga im Stuhl
Sanft, alltagstauglich, barrierearm.
Besonders geeignet für Ältere, Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit oder alle, die lieber im Sitzen üben möchten.
Die Praxis ist gelenkschonend, sicher und leicht in den Alltag übertragbar. Atem, Bewegung und sanfte Kräftigung schenken Stabilität und innere Ruhe – ein Yoga, das sich dem Körper anpasst, nicht umgekehrt.
„Hinweis: Meine Angebote sind traumasensibel und begleiten dich in deiner persönlichen Entwicklung. Sie ersetzen keine Psychotherapie oder ärztliche Behandlung.“
(to) Y O G 